izaicinājums "30 dienas skaidrā"
Jā, es piesakos!
Izaicinājums "30 dienas skaidrā" 69€ → 59€
Apmaksu iespējams veikt ar maksājumu karti.
Kas iekļauts cenā:
30 dienu programma - katru dienu jauns video
5 Zoom sesijas ar Ansi Klintsonu un Agri Startu
Piekļuve kursa platformai līdz 2025. gada beigām
Vērtīgi materiāli - ideju saraksti, aplikācijas utt.
“Es uzticos, jo šie vīri dara līdz kaulam!”
Jānis Lielmanis, uzņēmējs un pasniedzējs: “Esmu sastrādājies ar simtiem uzņēmumu un vadītāju. Agris un Ansis ir vieni no retajiem, kuri ar savu neatlaidību un enerģiju spēj pavilkt citus uz paliekošām pārmaiņām sevī. Respect Agrim par ieguldījumu projektā "1000 dienas skaidrā" - tādi piemēri Latvijai ir vajadzīgi.”
“Atbalstu Agra Starta iniciatīvas”
Jānis Strazdiņš, narkologs kopš 1966.g.: “Agris ir parādījis, ka var dzīvot nepieskaroties glāzītei, iedvesmojis daudzus mainīt savus dzīves ieradumus, uzrunājis desmitiem populāru personību piedalīties intvervijās saistībā ar alkohola lietošanas paraumiem Latvijā.” | Agra Youtube intervija ar Jāni Strazdiņu
1. nedēļa
SĀKUMS UN STABILITĀTE
Mērķis: sākt viegli, saprast mehānismus, stabilizēt ķermeni un prātu.
“Tu jau esi sācis. Tagad tava vienīgā misija – nedzert šodien.”
1.-7. diena: drosme, elpa, sociālie izaicinājumi, ķermenis
Sākam! – “Es šodien nedzeru.”
Elpa > Stress – Fizioloģiskās žāvas
Ballīte skaidrā – 101 atbilde “Kāpēc tu nedzer?”
Ko darīt alkohola vietā? – 100 jaunas idejas
Mani iemesli – Kāpēc es to daru sev
Ķermenis mostas – Uzturs, kustība, enerģija
Pirmā nedēļa skaidrā
2. nedēļa
PRĀTS UN UZTVERE
Mērķis: izprast un pārrkastīt psiholoģiskos mehānismus, kas rada atkarību.
“Realitāte ir realitāte, bet Tu mainies.”
8.–14. diena: dopamīns, garlaicība, klusums, emocijas
Kā darbojas smadzenes – Dopamīns un ieradumi
Garlaicības nozīme – Kad “nekas” kļūst dziedinošs
Tukšuma sajūta – Kā sadzīvot ar klusumu
Tavi trigeri – Iepazīsti savus automātiskos refleksus
Emocijas – Kā neļaut tām vadīt tevi
Prāta novērošana – Apzinātība kā brīvība
Nedēļas refleksija – “Es vairs neesmu tas pats cilvēks”
3. nedēļa
DZĪVES RESTARTS
Mērķis: atjaunot kontaktu ar sevi, mērķiem un attiecībām.
“Tu sāc ne tikai nedzert — tu sāc dzīvot.”
15.-21. diena: enerģija, attiecības, pašvērtība, finanses, lepnums
Jaunā enerģija – Ko darīt ar spēku, kas atgriežas
Attiecības skaidrībā – Runāt pa īstam
Pašvērtība – Lepnums par to, kas esi
Piedošana – Attīrīšanās no pagātnes
Ķermenis un miers – Kustība, miegs, meditācija
Finanšu skaidrība – Kur pazūd 200 € mēnesī?
Nedēļas refleksija – “Es jūtu, ka dzīvoju.”
4. nedēļa un fināls
BRĪVĪBA UN NĀKOTNE
Mērķis: nostiprināt jaunos ieradumus un definēt nākamos soļus.
“Tu vairs necīnies ar alkoholu — tu dzīvo brīvībā no tā.”
22.–30. diena: jaunie ieradumi, sociālais loks, līdzsvars, svinības
Jaunie ieradumi – Kā tos nostiprināt.
Sociālais loks – Cilvēki, kas ceļ, nevis velk.
Identitāte – “Es neesmu tikai tas, kurš nedzer.”
Bailes no nākotnes – Kā tām nepievienoties.
Kā saglabāt līdzsvaru – Rīki grūtām dienām.
Atbalsta sistēma – Tu neesi viens.
Kopsavilkums – Tava jaunā realitāte.
* KURSA SATURS NESNIEDZ MEDICĪNISKUS PADOMUS UN NEPRETENDĒ UZ PROFESIONĀLU PALĪDZĪBU ATKARĪBAS SAMAZINĀŠANĀ
VĒL JAUTĀJUMI?
Jautājumi un atbildes
Kad sākas izaicinājums?
Oficiālais starts ir 11. novembris; savā e-pastā dienu pirms Izaicinājuma starta Tu saņemsi linku uz kursa platformu. Izaicinājuma platformā katras diennakts mijā tiks atvērts tekošās dienas video un papildus materiāli.
Kāda būs kursa tehniskā norise 30 dienās?
Savā e-pastā dienu pirms Izaicinājuma starta, 10. novembrī, Tu saņemsi saiti uz kursa platformu. Izaicinājuma platformā katras diennakts mijā tiks atvērts tekošās dienas video un papildus materiāli.
Vai var pievienoties vēlāk?
Jā — dalībnieki var pievienoties arī pēc sākuma, tomēr labāk sākt pirms oficiālā starta. Dalības maksa, pievienojoties vēlāk, nemainās.
Vai pieejama naudas atgriešanas garantija?
Ja kursa saturs neatbilst Izaicinājuma komunikācijā piedāvātajam, vai arī radušies kādi nepārvaramas varas apstākļi, tad 3 dienu laikā kopš kursa starta, ir iespējams lūgt naudas atgriešanu, rakstot epastā. Ja kursa ietveros sanāk izlaist kādas dienas, tas nekas, saturs būs pieeajms arī pēc tam. Iespēja piekļūt video un materiāliem būs līdz 2025. gada 31. decembrim.
Vai kursa video saturs būs pieejams pēc tam?
Ja kursa ietveros sanāk izlaist kādas dienas, tas nekas, saturs būs pieeajms arī pēc tam. Iespēja piekļūt video un materiāliem būs līdz 2025. gada 31. decembrim.
E-pasts: [email protected] | Whatsapp tālrunis: +371 29224314
© 2025 30 dienas skaidrā. Visas tiesības aizsargātas.