Izaicinājums no 5. janvāra

Izaicinājums "30 dienas skaidrā" 109€ → 59€

Apmaksu iespējams veikt ar maksājumu karti.

Maksājums
ProduktsQuantityCena
SKAIDRĪBAS MĒNESIS
1
€59.00
Order Summary
KopsavilkumsQuantitySumma
SKAIDRĪBAS MĒNESIS1€ 59.00
Order Total
€
* 100% droši maksājumi *

Kas iekļauts cenā:

  • 30 dienu programma - katru dienu jauns video

  • 5 Zoom sesijas ar Ansi Klintsonu un Agri Startu

  • Piekļuve kursa platformai līdz 2026.g. 28. februārim

  • Vērtīgi materiāli - Tev paliekoši PDFi, ideju saraksti, fakti, uzdevumi

Image

“Es uzticos, jo šie vīri dara līdz kaulam!”

Jānis Lielmanis, uzņēmējs un pasniedzējs: “Esmu sastrādājies ar simtiem uzņēmumu un vadītāju. Agris un Ansis ir vieni no retajiem, kuri ar savu neatlaidību un enerģiju spēj pavilkt citus uz paliekošām pārmaiņām sevī. Respect Agrim par ieguldījumu projektā "1000 dienas skaidrā" - tādi piemēri Latvijai ir vajadzīgi.”

Image

“Atbalstu Agra Starta iniciatīvas”

Jānis Strazdiņš, narkologs kopš 1966.g.: “Agris ir parādījis, ka var dzīvot nepieskaroties glāzītei, iedvesmojis daudzus mainīt savus dzīves ieradumus, uzrunājis desmitiem populāru personību piedalīties intvervijās saistībā ar alkohola lietošanas paraumiem Latvijā.” | Agra Youtube intervija ar Jāni Strazdiņu

1. nedēļa

SĀKUMS UN STABILITĀTE

Mērķis: sākt viegli, saprast mehānismus, stabilizēt ķermeni un prātu.

“Tu jau esi sācis. Tagad tava vienīgā misija – nedzert šodien.”

1.-7. diena: drosme, elpa, sociālie izaicinājumi, ķermenis

  • Sākam! – “Es šodien nedzeru.”

  • Elpa > Stress – Fizioloģiskās žāvas

  • Ballīte skaidrā – 101 atbilde “Kāpēc tu nedzer?”

  • Ko darīt alkohola vietā? – 100 jaunas idejas

  • Mani iemesli – Kāpēc es to daru sev

  • Ķermenis mostas – Uzturs, kustība, enerģija

  • Pirmā nedēļa skaidrā

2. nedēļa

PRĀTS UN UZTVERE

Mērķis: izprast un pārrkastīt psiholoģiskos mehānismus, kas rada atkarību.

“Realitāte ir realitāte, bet Tu mainies.”

8.–14. diena: dopamīns, garlaicība, klusums, emocijas

  • Kā darbojas smadzenes – Dopamīns un ieradumi

  • Garlaicības nozīme – Kad “nekas” kļūst dziedinošs

  • Tukšuma sajūta – Kā sadzīvot ar klusumu

  • Tavi trigeri – Iepazīsti savus automātiskos refleksus

  • Emocijas – Kā neļaut tām vadīt tevi

  • Prāta novērošana – Apzinātība kā brīvība

  • Nedēļas refleksija – “Es vairs neesmu tas pats cilvēks”

3. nedēļa

DZĪVES RESTARTS

Mērķis: atjaunot kontaktu ar sevi, mērķiem un attiecībām.

“Tu sāc ne tikai nedzert — tu sāc dzīvot.”

15.-21. diena: enerģija, attiecības, pašvērtība, finanses, lepnums

  • Jaunā enerģija – Ko darīt ar spēku, kas atgriežas

  • Attiecības skaidrībā – Runāt pa īstam

  • Pašvērtība – Lepnums par to, kas esi

  • Piedošana – Attīrīšanās no pagātnes

  • Ķermenis un miers – Kustība, miegs, meditācija

  • Finanšu skaidrība – Kur pazūd 200 € mēnesī?

  • Nedēļas refleksija – “Es jūtu, ka dzīvoju.”

4. nedēļa un fināls

BRĪVĪBA UN NĀKOTNE

Mērķis: nostiprināt jaunos ieradumus un definēt nākamos soļus.

“Tu vairs necīnies ar alkoholu — tu dzīvo brīvībā no tā.”

22.–30. diena: jaunie ieradumi, sociālais loks, līdzsvars, svinības

  • Jaunie ieradumi – Kā tos nostiprināt.

  • Sociālais loks – Cilvēki, kas ceļ, nevis velk.

  • Identitāte – “Es neesmu tikai tas, kurš nedzer.”

  • Bailes no nākotnes – Kā tām nepievienoties.

  • Kā saglabāt līdzsvaru – Rīki grūtām dienām.

  • Atbalsta sistēma – Tu neesi viens.

  • Kopsavilkums – Tava jaunā realitāte.

* KURSA SATURS NESNIEDZ MEDICĪNISKUS PADOMUS UN NEPRETENDĒ UZ PROFESIONĀLU PALĪDZĪBU ATKARĪBAS SAMAZINĀŠANĀ

VĒL JAUTĀJUMI?

Jautājumi un atbildes

Kad sākas izaicinājums?

Oficiālais starts ir 2026. gada 5. janvāris; savā e-pastā dienu pirms Izaicinājuma starta Tu saņemsi linku uz kursa platformu. Izaicinājuma platformā katras diennakts mijā tiks atvērts tekošās dienas video un papildus materiāli.

Kāda būs kursa tehniskā norise 30 dienās?

Savā e-pastā uzreiz pēc reģistrācijas (kaut vai šodien), Tu saņemsi saiti uz kursa platformu, varēsi izveidot savu unikālo pieeju ar paroli. Platformā Tev uzreiz būs pieejams starta materiāls, ieteikumi, kā labāk sagatavoties un sagaidīt Izaicinājuma sākumu. Izaicinājuma platformā katras diennakts mijā tiks atvērts tekošās dienas video un papildus materiāli, tātad pirmo video no Anša un Agra varēsi skatīt 5. janvāra rītā. Katru nedēļu e-pastā saņemsi atgādinājumu par ZOOM tikšanos un linku uz to.

Vai var pievienoties vēlāk?

Jā — dalībnieki var pievienoties arī pēc sākuma, tomēr labāk sākt pirms oficiālā starta. Dalības maksa, pievienojoties vēlāk, nemainās.

Vai pieejama naudas atgriešanas garantija?

Ja kursa saturs neatbilst Izaicinājuma komunikācijā piedāvātajam, vai arī radušies kādi nepārvaramas varas apstākļi, tad 3 dienu laikā kopš kursa starta, ir iespējams lūgt naudas atgriešanu, rakstot epastā. Ja kursa ietvaros sanāk izlaist kādas dienas, tas nekas, saturs būs pieejams vēl 10 dienas pēc Izaicinājuma beigām.

Vai kursa video saturs būs pieejams pēc tam?

Ja kursa ietvaros sanāk izlaist kādas dienas, tas nekas, saturs būs pieejams visu izaicinājuma laiku, kā arī pēc tam. Iespēja piekļūt video un materiāliem būs līdz 2026. gada 28. februārim.

E-pasts: [email protected] | Whatsapp tālrunis: +371 22078432

© 2025 | 30 dienas skaidrā. Visas tiesības aizsargātas.

Kurss veidots sadarbībā ar atbalsta un profilakses centru "Tavai Brīvībai"